Torsdag och 5:2-dag!
En sån där jobbig dag igen. Fast är den egentligen så jobbig? Nä, faktiskt inte längre. I början var det jobbigt när kroppen inte var van, då snackar jag om den första veckan jag började. Sen har jag märkt skillnad från vecka till vecka. Och det har gett resultat!
Jag som är en person med ganska dåligt tålamod när det gäller sånna här saker har aldrig tidigare kunnat hålla fast till en typ av diet under en längre period utan har alltid gett mig. Men sen jag började med 5:2 har jag bara fortsatt och nu är jag inne på min femte vecka. Jag gillar när man ser resultat ganska så direkt annars så ger jag mig. Sån är jag. Skulle faktiskt kunna tänka mig ha detta som en livsstil, eller ja det ÄR ju en livsstil. En livsstil med många fördelar faktiskt. Många tror säkert att det kan vara dåligt för kroppen att vara utan mat länge men faktiskt inte.
Fråga mig inte vad som händer i kroppen när man fastar för jag kan inte riktigt förklara eftersom jag inte kan använda massa "kroppsliga" uttryck, sånt där läkarspråk ni vet, haha. Jag hänvisar er till Google :D
Vad äter jag då förnågt under mina fastedagar eller äter jag överhuvudtaget någonting? Jo, äter gör jag faktiskt, litegrann. Men max 500kcal om man är kvinna, 600 för män. Det brukar bli mycket soppor. I början körde jag på Naturdiets soppor i och med att de innehåller det man behöver få i sig när man inte äter och innehåller väldigt få kalorier. Men fy, dem är så äckliga och jag fattar inte varför jag drack dem egentligen.
Brukar börja dagen med en portion havregrynsgröt (130kcal) men idag har jag inte ätit någonting hittils och klockan är snart 12. Ska nog gå och göra mig en ´Varma Koppen´, dem är goda och har flera olika smaker att välja mellan. Innehåller också väldigt få kalorier, ca 100kcal per portion beroende på vilken smak man väljer. Ett mycket bra tips till er som gå på 5:2, det är skönt att kunna få någonting litet i magen när det kurrar som mest. Sen är det viktigt att dricka mycket vatten också, något jag tyvärr är väldigt dålig på, men de ska vara bra för hungerkänslan.
Du väljer själv hur du vill lägga upp ditt kaloriintag under dagen. Vill du hellre äta flera små mål så gör du det eller om du väljer att lägga allt på en måltid så funkar det också bra.
Har jag någon ork till att göra saker under fastedagarna? Varierar faktiskt. I början när det mesta är jobbigt så hade jag inte mycket energi alls men det har också blivit bättre ju mer veckorna har gått. Men jag brukar som mest när jag rör mig hemifrån att gå en promenad, mest för att komma ut, få lite frisk luft och kanske träffa någon vän. I eftermiddag ska jag och Linda ta en promenad när hon slutat sitt pass.
I det stora hela så är 5:2 en diet jag trivs bra med (än så länge iallafall) och jag kan verkligen rekomendera den till andra som vill gå ner i vikt och förbättra sin hälsa!
Nu måste jag sluta skriva för lillkillen har vaknat och han behöver ha mat!
Lojz
Kommentarer
Trackback
